抗衰老（lǎo）（一）

　　如果（guǒ）你已（yǐ）经超（chāo）过35岁，这篇就是专门为你所写。

　　很可（kě）能超过30岁（suì）的女性，已经会有中医（yī）上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹（wén），斑点，黑（hēi）眼圈，眼（yǎn）袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹（jì）。包括身材的彻底（dǐ）变形等等。

　　一（yī）句话（huà），就（jiù）是（shì）现在的你已（yǐ）经基本（běn）上向中性（xìng）人（rén）过渡了，女人（rén）味在渐渐的离你而去。你（nǐ）甚至基本上想（xiǎng）不（bú）起来自己还是个女人。只有在买衣服（fú），去（qù）理发店的时（shí）候，释放（fàng）歇斯底里想挽回的绝望（wàng）。

　　到一句话，很（hěn）适合（hé）这里，“美的关键在于（yú）心态（tài）”。特别是超过28岁，脸上写（xiě）的全是你（nǐ）的心（xīn）。

　　心里妒忌别人，重（chóng）视利益大于一切，欺上昧下，等等（děng）所有这些心（xīn）理，都一定会以（yǐ）世上最快的（de）速度让你衰老变丑（chǒu）！而（ér）自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉（yù）说她维持年轻的（de）秘诀就（jiù）是“心（xīn）里永远都有梦想（xiǎng）”。你要时（shí）刻提醒（xǐng）自己（jǐ），你是个女人。当你（nǐ）拖地累得满头大汗，提很重的（de）东西时，建议你，量（liàng）力而行。我（wǒ）拖地的时（shí）间男朋（péng）友可以把整个厨房从（cóng）屋顶到地面刷洗的（de）干干净净。你把自己当男人（rén）使，还想做女人（rén）？

　　这并（bìng）不（bú）是（shì）一个（gè）美好的社会，心（xīn）里（lǐ）有了沙子，有本事的女人可以（yǐ）把沙（shā）子养成珍（zhēn）珠，而大（dà）部分（fèn）是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心（xīn）理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福（fú）也没有好处。你完全可以充满（mǎn）自信的把不（bú）满全都说出来，如（rú）果他连（lián）这个都（dōu）提供不给你，那他的（de）作用是什（shí）么？

　　两个人之间花钱肯定（dìng）是（shì）不能你（nǐ）省给（gěi）他（tā）花，要不（bú）就两个（gè）都节省，要不就你花他（tā）省，如果是你省他花（huā），那你的他基本上很（hěn）有问（wèn）题（tí）。

　　抗衰老（lǎo）（二）

　　面（miàn）部皱纹一是因为平时表情比较丰富，或者经常用手托着脸等不（bú）好的动（dòng）作，二是因为心事很重（chóng），时间（jiān）长了心情得不（bú）到（dào）改善，就出现皱（zhòu）纹了，三是酸性体（tǐ）质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

　　按（àn）摩很重（chóng）要啊！自己要有耐心的按摩，用之前（qián）介绍（shào）祛皱纹的手法，脸上（shàng）到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以（yǐ）每（měi）天都按，只（zhī）要坚持就（jiù）一（yī）定可（kě）以消除（chú）皱纹。

　　按摩完之后一定（dìng）要加强保湿，多使用保湿水，保湿面（miàn）膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果（guǒ）很赞！又（yòu）耐用，一瓶不（bú）知道什么（me）时候才能用完。而且还是天然配方（fāng），我很（hěn）佩服牛（niú）老（lǎo）师！

　　眼袋和黑眼圈的方法之前（qián）都介绍（shào）过，很有效。祛斑的方法之前（qián）也（yě）有，不过（guò）比较慢，不能着（zhe）急。法令纹（wén）之前（qián）也介（jiè）绍过（guò）方法，祛除的效果很明（míng）显。脸颊肯定会有下垂（chuí）或松弛或者凹陷，多吃米（mǐ）饭早睡觉，一（yī）定（dìng）要补血。

　　眼（yǎn）睛很疲劳，就（jiù）补肝肾，多休息，眼球（qiú）多转转圈，头发（fā）又干（gàn）又粗糙，那就多（duō）做（zuò）头发护（hù）理，多（duō）吃黑芝麻和海带，不要烫（tàng）发染发（fā），头发就（jiù）不那么老气了。

　　脸色发黄（huáng），如果是非体质因素，就用（yòng）绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之（zhī）前（qián）介（jiè）绍的（de）酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持（chí）用美（měi）白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白（bái）嫩；到了（le）这个年纪，产品是一定要（yào）认真使用了。

　　一（yī）般脸（liǎn）部皮肤会越（yuè）来越薄（báo），但越来越（yuè）硬，所以感觉很沧桑。从（cóng）体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产（chǎn）品做不到的。其实之前所有脸（liǎn）上衰老问题，除了保湿（shī）之外，产品都无法解决。

　　抗衰老（lǎo）（三）

　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早（zǎo）起，最好九点就躺（tǎng）着；每天早晚都要吃水（shuǐ）果；按时（shí）认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔（gé）天锻炼；每天中午都午（wǔ）休一个小时（shí）。其（qí）实大多数人这些基（jī）本（běn）的都不能保证（zhèng）。

　　身（shēn）材变形是身体（tǐ）内脏衰老，血液老（lǎo）化，毒（dú）素堆（duī）积的一个信号。健康的身（shēn）体，就应该有美丽的外表。酸性的体质（zhì）必然（rán）对应一个（gè）不完美的（de）外表。

　　肝肾脏的（de）护（hù）理之前（qián）都介绍过，脾胃的护（hù）理（lǐ）关键在心情，五（wǔ）脏六腑都是我（wǒ）们运转的关键零件，发（fā）胖了零件就松了（le），重（chóng）新（xīn）拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转（zhuǎn）不动了，还伤害机器（qì）。毒（dú）素太多了（le），机器就容易变（biàn）形（xíng）。

　　只要从今（jīn）天开始，你认（rèn）真的对（duì）待你（nǐ）的脸部皮肤，花（huā）时间照顾她（tā），有（yǒu）规（guī）律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体（tǐ）内脏，你（nǐ）的状态一定（dìng）会越来（lái）越（yuè）好。

　　补气和补（bǔ）血是相辅（fǔ）相成的两个（gè）食补步（bù）骤。单纯补（bǔ）气而不补血（xuè），就（jiù）像（xiàng）烧得很旺的炉子上放了（le）一个空锅，补血（xuè）就是在锅里放入美（měi）味。补气的食物之前讲过了，我（wǒ）还（hái）是要强调最重要（yào）的米饭，其它的要注意多（duō）吃土豆，红薯/地瓜，红（hóng）枣（zǎo）和蜂（fēng）蜜。香菇虽（suī）然也很好，但有皮肤病的要（yào）注意少吃，不要空腹吃。

　　补血（xuè）就一定要吃（chī）阿（ā）胶，没理由！我妈（mā）妈坚持吃了（le）那么多年，由我爸制（zhì）作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没（méi）有打粉（fěn）的说法，都是我爸用捣（dǎo）大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成（chéng）末，然后再炒核桃，剁（duò）碎，手续比现（xiàn）在复（fù）杂！折腾好几个晚上才（cái）能做（zuò）好。

　　冬（dōng）天吃（chī）效果最好（hǎo）。补（bǔ）血的（de）同时滋补（bǔ）阴虚（xū），消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋（dàn）白（bái），因为（wéi）它（tā）是血肉有情之物，滋（zī）补效果更明显。脸色不好看，就要（yào）靠它（tā）了。不（bú）过（guò）建议除了以上两味之外（wài）不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么（me）多好东西在里面，那还不（bú）如（rú）直接吃十全大补丸算了，还（hái）要阿胶干吗（ma）？谁主谁辅（fǔ）还（hái）是要分清楚。

　　最好的吃（chī）法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两（liǎng）个正好相助吸收。补血的同时建（jiàn）议（yì）多吃甘蔗，胡萝（luó）卜（bo），菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的（de）食（shí）物（wù）。不推荐（jiàn）红糖，过甜伤脾脏，脾虚则（zé）面（miàn）色发（fā）黑。

　　要纠正一个观念，不能单独（dú）靠某一味食物补（bǔ）身体，饮（yǐn）食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食（shí）物了，那这两（liǎng）种都（dōu）要常吃，单独吃效果肯定（dìng）不会明显（xiǎn），这个是肯定的。

　　隆重介（jiè）绍（shào）两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳（ěr），古时候（hòu）都是皇家的（de）营养品。黑白木耳的营养丰（fēng）富，成份大致相近，都含有丰（fēng）富的胶质。胶质对于女（nǚ）人很重要！

　　黑木（mù）耳蛋白质含量与（yǔ）肉相同，铁的含量（liàng）是鱼肉的70倍，是菠（bō）菜的20倍，是猪肝的（de）7倍，所以黑（hēi）木耳（ěr）是（shì）一味重要（yào）的补血食物（wù）哦!现在专门把它们俩挑出来（lái）讲，是因为（wéi）它和白（bái）木耳具有太多对女（nǚ）人好（hǎo）的东西了。

　　现在的女（nǚ）人喜欢在（zài）外面吃饭，而且口（kǒu）味（wèi）都很重，胆固醇等脂（zhī）肪含量很容（róng）易就高了，血液中有害脂肪含（hán）量一旦高，皮（pí）肤（fū）和身体状（zhuàng）态就不会好，老化得也（yě）快，皱纹也多，血液的质量对于美容来（lái）说太重要！

　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液（yè）里的停留，它最大的好处就是从吃进身（shēn）体里开始，就从（cóng）气管（guǎn）开始，从上到（dào）下的，包括肺（fèi），胃，肠（cháng）道，血液，身体里的灰尘（chén），二（èr）手（shǒu）烟灰，不好的异物，环（huán）境污染物，全都能带出体外。身体里（lǐ）面也能洗澡。

　　黑白木耳有很强（qiáng）抗癌功能，并能（néng）提高肝（gān）脏的解（jiě）毒能力。

　　银耳（ěr）要买黄色的不要白色的，滋润效（xiào）果一流！润（rùn）燥，润肺，和血，阴虚火旺体（tǐ）质就要指望它了！肺健康（kāng）了，皮肤自然娇嫩。

　　补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳（ěr），百合，这些（xiē）偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不（bú）光滋阴清（qīng）热，还有利（lì）水的功能（néng），夏（xià）天吃它可以防（fáng）止妇（fù）科炎症（zhèng）的（de）发生。太（tài）多的疾病（bìng）都是因为体内废（fèi）水到（dào）处（chù）乱跑，所以（yǐ）多吃（chī）吃意（yì）仁没坏处。

　　阳虚必须（xū）摄入（rù）大量肉类，虽然（rán）之前推荐的都是素菜，但（dàn）从没（méi）有（yǒu）说过要吃素，荤一（yī）定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃（chī）的（de），这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂（zhī）肪含（hán）量也少，能量和铁都含量足够高。

　　冬天一定要多吃（chī）羊肉，男女（nǚ）都要多吃。羊肉能够大（dà）补虚（xū）损，补益（yì）元（yuán）气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃（wèi）壮脾，对脾肾都（dōu）非常有好处。虚（xū）劳瘦弱的体质（zhì）多（duō）吃（chī）羊（yáng）肉可以使人强壮。

　　狗肉也是一（yī）样要多吃，补益力（lì）气，补脾胃，暖肾（shèn）脏，强筋健骨，但（dàn）不宜和杏仁一（yī）起（qǐ）服用。还有一味菜补阳（yáng），醉（zuì）虾，就是（shì）用酒浸泡（pào）活虾服用，可以治疗四（sì）肢（zhī）寒冷，脾（pí）肾阳虚。

　　除了以上的四味肉类食物之（zhī）外（wài），核桃治疗（liáo）肾虚腰痛，耳鸣（míng），滋（zī）补（bǔ）肝肾脏，能够（gòu）治疗肺虚寒（hán），改善肠道便秘，滋润五脏。长久服（fú）用，皮肤细（xì）腻光滑，头发（fā）乌黑有光（guāng）泽，延缓衰（shuāi）老。

　　除了牛羊肉之（zhī）外，其它的温补阳（yáng）虚（xū）的食物，阴虚火旺体质（zhì）的人都要少（shǎo）吃。

　　脾胃通过经脉相（xiàng）关（guān）联，脾（pí）胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的（de）。相反的，如（rú）果一个人枯瘦，皮肤没（méi）有光泽，则脾胃功能不好（hǎo），所以身体（tǐ）气（qì）血（xuè）不足。脾脏的健康状况也可以（yǐ）从嘴唇的颜色来（lái）看，如（rú）果是（shì）深红色，是（shì）内热，如果是浅红色，是（shì）虚寒，如果嘴（zuǐ）唇皮肤很干燥，是（shì）体内（nèi）津液不足。

　　因为（wéi）脾脏通过消化食（shí）物来造血，所以和女人的（de）月（yuè）经（jīng）周期也（yě）有关系。它是我们女人的（de）福音，如（rú）果你掌握了保养脾脏的方法，你就（jiù）可以一辈子都不要做黄脸（liǎn）婆，就（jiù）算是到（dào）了五十多岁也一（yī）样，脸色不会（huì）枯黄（huáng）。

　　因为不善保（bǎo）养，脾（pí）脏（zāng）失（shī）去统血功能之后，皮肤就会干枯（kū）发（fā）黄，虽然皮肤自然（rán）的颜色是黄（huáng）色，这（zhè）里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然（rán）后再发展成（chéng）为脾不统血。身（shēn）体内的元（yuán）气（qì）和脾胃消化的食物一起生产出（chū）血液（yè），首先就是要保证正（zhèng）常健康（kāng）的（de）饮食。

　　如（rú）果你脸色发黄了，就（jiù）一定要（yào）常常吃（chī）芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血（xuè），统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴（yú）。还有一道食补方，春夏秋冬（dōng）坚持吃（chī），非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实（shí），莲（lián）子，红（hóng）枣和大米一起煮熟，这些（xiē）饭（fàn）全是补脾脏的（de），能（néng）够造血（xuè），逐步（bù）改（gǎi）善肤色（sè）。

　　脸色萎黄是从气（qì）虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最（zuì）主要的原因（yīn）。所以，为了能有一个好（hǎo）脸色，每天至（zhì）少吃两碗（wǎn）米（mǐ）饭。